焦虑，成了如今社会人的一种生活常态。最初的时候，我们觉得人产生焦虑的原因，是外在客观因素或者物质条件的限制，但是实际上，焦虑和这些并没有什么关系。一些物质条件极为优越、已经有所成就的人，同样会焦虑，所以，焦虑面前，人人平等，是无法否认的。

如果生活中有焦虑，我们首先要做到的就是正确认识焦虑。作为一个人，我们经历焦虑时，内心的挣扎、身体的煎熬，会让我们承受很大的压力，让我们感受到极不舒服的东西。

可是从另一方面来说，适当的焦虑对我们也有一定的好处，焦虑对人最大的益处，就是让我们不沉迷于舒适区。

如果一直待在舒适区里，我们自己的认知和能力永远都无法拓宽，只能在极为有限的已知区域里选择生活，如果我们想要变得更加优秀，那么就必须走出舒适区，而最好的催化剂，就是焦虑。

当然，物极必反同样适用于焦虑这件事情。

焦虑不是问题，而过度的焦虑才是真正的问题。

很多时候，我们不能接受生活的不确定性，不允许自己出错，也不能接受那些不满意的结果。但凡有一点不确定性，就会引发焦虑，心理学研究已证实，这种绝对化的期待或者要求导致的焦虑感，会大大降低一个人的生活质量。

所以，对焦虑的人来说，最需要调整的是要改变对生活中不确定性的态度，允许出现意外，甚至是差错。面对焦虑，要学会让它成为你更加向上的推动力，而不是停滞不前的阻碍。

打败焦虑的最好方法不是逃避和远离，而是克服本能的恐惧迎面而上，去做那些让你焦虑的事情。当你不知道该做什么的时候，就把手头的每件小事都尽力做好;当你不知道该怎么开始时，就把离你最近的那件事情尽力做好!

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