你们好，最近小品发现有诸多的小伙伴们对于篮球三步上篮教学反思，篮球三步上篮这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、学习三步上篮，首先要做一些准备，因为篮球是一项比较激烈的运动，热身当然是不可或缺的。但我并不仅仅指热身，因为三步上篮包括运球和步法，所以我认为要想练好三步上篮，就必须练好运球和步法。

【资料图】

2、那么如何练习三步上篮运球呢？一般的三步上篮对运球要求不高，只要能保证基本原地和前后运球不乱就行。这个建议可以没事的时候多拍，慢慢来，但是高超的运球是要自己琢磨和练习的。

3、作者的经历。

4、那么如何练习三步上篮呢？一般的三步上篮对步法要求不是很高。但是你首先要明白一件事：那就是右撇子和左撇子的脚。一般人的右手是他习惯的手，也就是力气大的手，左脚也是。

5、你首先要知道自己是右撇子还是左撇子，这很重要，因为三步篮下的最后一步是单脚跳(跳的目的是为了更靠近篮下)，一般用强有力的一脚完成会更协调。还有一点你必须知道，三步篮其实是两步半篮。

6、你带着球走了两步，第三步是落地前(实际上你从停止运球到拿球是单脚走了两步)，也就是说你停止运球那一刻出来的脚一定是你除了有利脚之外的另一只脚，这样才能保证第二步有利。

7、回到原来的问题，步法怎么练？当我们不知道某项技能，想学习的时候，能有效做到的就是模仿，可以模仿图片，视频，甚至真人。刚开始不建议直接练篮球。你可以试着拿一个小球。

8、或者什么都不带。步法可以和运球同步练习，效果更好。

9、下面是具体步骤。

10、在开始三步上篮之前，一定要做好心理准备，知道自己要上篮了。不能犹豫，因为犹豫的话可能会在运球过程中被别人拦截。

11、首先，运球时双手紧紧握住篮球，这一点很重要，因为你上篮中途可能会有各种干扰，导致掉球，上篮失败。

12、然后开始迈出第一步。上面说的脚是除了有益脚以外的另一只脚，然后进行第二步。这一次，脚是你的有利脚。出了有利脚，就要做好用力气跳的准备，同时手的动作也要跟上。右手持球，左手持球。到达最高点后，

13、右手掌心向上，用手掌捡球，落入篮筐。

14、这样就完成了一个三步上篮，这是最基本的三步上篮。三步上篮其实有很多种，看你自己的学习了。希望你能尽快学会三步上篮，更好的体验篮球的乐趣。

以上就是篮球三步上篮这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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