失眠浅睡眠是什么原因_失眠觉浅怎么办如何快速睡

来源：互联网　　2023-04-23 06:04:06

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1、"s病分析：缓解失眠浅睡有三种方法：第一，选择舒适的睡眠环境。

2、一般情况下，睡觉时要选择舒适的床和枕头。

3、需要注意的是，要选择适合自己身高的枕头，这样对睡眠会更有帮助；第二，睡前可以适当吃一些香蕉，也可以喝一杯热牛奶。

4、第三，适当的体育锻炼也有助于睡眠。

5、建议患者睡前慢跑半小时。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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